中年男人更年期症状，今后要懂得正确判断_更年期_男人养生_人群养生

中年男人更年期症状，今后要懂得正确判断

网络

2022-06-29 00:26:16

0次

女性到了四十多岁可能会进入更年期，在更年期会有一系列症状表现，而男性同样也有更年期，更年期的男性症状也比较明显，比如消化不良、情绪不稳定、内分泌紊乱等等。

1、皮肤松弛、瘙痒。

更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

2、内分泌紊乱。

男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

3、泌尿系统症状。

不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

4、性生活质量差。

雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。

5、精神脆弱。

更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。

6、心血管功能不稳定。

更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

7、消化不良。

表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

8、腰腿关节痛。

更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

老龄化社会的到来，关注我们身边的老人，关注健康，关注慢性病健康网。

上一篇：男人更年期的特征，男性朋友们请看好了！

苹果的五大治病功效你知道...

哪些食物适合白内障病人吃

千屈菜的功效与作用

牛皮癣有可能自愈吗? 夏...

小米菠菜粥适合什么人群食...

女性寻常型牛皮癣中药有哪...

治疗牛皮癣有哪些好办法

便秘患者如何使用中成药京...

樱桃果酱甜橙——促进食欲...

为了身体的健康男性必须...

女人一生能承受几次剖腹产

木瓜牛奶的几种不同做法介...

三款养肾汤粥让你不再困...

孩子这样吃小心长不高

怎样才能够快速丰胸

喝鸡汤可以治咳嗽吗

洋葱炒猪心——缓解疲劳促...

佩兰的功效与作用

女性银屑病患者生理期有何...

中年男人更年期症状，今后要懂得正确判断

男人更年期抑郁症怎么办呢

男性更年期饮食可以喝哪些粥

男性补肾壮...

吃素食也要...

男性少吃肉...

老年人散步...

食用油对人...

宝宝晚上一...

男人更年期抑郁症怎么办呢

男人更年期失眠，这该如何解决呢？