从豆中吃出美丽_美容_健康保健

从豆中吃出美丽

网络

2017-11-14 15:48:41

0次

健康名言录：

(大豆〉令人长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。——《延年密录》

日常生活中，如果我们每餐都吃到一些豆类食品，那么经过一段时间之后，体内便可以增加纤维的吸收，这样可减少体内脂肪堆积，增强人体的免疫力，而且还能降低患病的几率。大豆是植物雌激素中含量最高的食物之一，对于女性朋友的健康有着重要的作用。

黄豆

黄豆有利用于胃肠道的消化和吸收，多食用黄豆能够润泽人体的肌肤。毛豆（未成熟的黄豆）中的黄酮物质能防止人体的老化。

荷兰豆

荷兰豆的味道甘醇可口，富含各种营养素，它含有大量的维生素C及维生素A。其中，氨基酸含量在众豆中之首位，对养颜护肤有很好的效果。

四季豆

四季豆具有润五脏、补气血的作用，能帮助肠胃吸收和消化，还可防治脚气，也可保护肌肤令肌肤美丽有光泽。

黑豆

经常食用些黑豆可使头发黑亮柔顺，黑豆当中的铁的含量比一般的豆类都要高，多吃黑豆可增强体质，抗衰老，可令头发乌黑亮丽，更加动人。

绿豆

绿豆是夏季的防暑佳品，它对消除嘴唇干燥、嘴部生疮及痱子等特别的有效果，多吃一些绿豆还可以使人们的双眼更加美丽明亮。

科学研究证明，中年妇女适当的补充豆类食品，可预防过早衰老，还可调节内分泌及脏器功能，使人在健康的同时更加充满活力。

温馨提示：

患有痛风及高尿酸血症的患者，不宜吃太多的豆类制品，因为豆制品是高卟啉食品，很容易使痛风急性发作。

豆类中的蛋白质为植物蛋白，一般情况下，人体摄入代谢后，大部分都会成为含氮废物，由肾脏排出体外。但豆类食物如果吃得过于频繁，就会导致体内植物蛋白含量过高，此时所产生的含氮废物也会增加，从而加重肾脏的代谢负担。

另外，很多人吃了豆类后，都会有一定的腹胀，甚至出现腹泻等症状。这是因为其中大量的蛋白质会在人体内引起消化不良。因此，患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

教你一招：

绿豆枇杷叶粥

绿豆30克，枇杷叶10克，粳米适量。将枇杷叶去毛，水煎取汁，将绿豆和粳米洗净一同入锅内煮粥，将熟时加入药汁，再继续煮至粥熟时，加入白糖调匀即可。具有清热解毒，清暑利水的作用，对于酒糟鼻的治疗有一定的功效。

黑豆糯米粥

黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。将黑豆与黑糯米分别淘洗干净；锅内加入适量清水烧开，再将两者一同放入锅内，待煮成粥时，加入红糖调味即可。每日2次，温热服用。有益气补血、养肤润肤、乌发美发的作用。痰湿之体者不宜多食。

附录

对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说，一定要控制豆类的食用量一般来说，一周吃两次就足够了。

健康，养生，保养，滋润，我们像您爱护您爱车那样，时刻关爱着您的健康，慢性病健康网。

上一篇：你的皮肤真的健康吗看四个部位了解皮肤状况

土豆牛腩煲——补气养血滋...

头部牛皮癣治疗用药

茭白酱肉丁——催乳解毒保...

糖尿病诱发了并发症要怎么...

经常熬夜容易患冠心病吗

银屑病患者应该用什么样的...

哪些原因能够导致冠心病患...

白扁豆的食用方法和副作用

少点盐多加点醋对治疗高血...

健脾养胃汤萝卜缨粉丝蛋...

【饮食清淡还长痘】到底吃...

为什么会长牛皮藓哪些粥...

果露含有哪些对人体有益的...

冠心病的检查方法有哪些

教育孩子的三个重要性你懂...

平菇的食用禁忌以及适宜人...

女人尿急尿痛是怎么回事呢

孕妇能吃海参吗

牛里脊有哪些食用营养功效

从豆中吃出美丽

洁肤排毒美颜法

脸上长痘痘吃什么可以去除

如何在月经...

日韩大师传...

多吃这些食...

饭后必做脸...

有这些生活...

让你前凸后...

脸上长痘痘吃什么可以去除

去除熬夜痘的方法