核桃香蕉松饼——促食欲缓解紧张_养生食谱_健康美食

核桃香蕉松饼——促食欲缓解紧张

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2017-11-14 17:22:28

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食物的种类有很多，水果和蔬菜都是我们生活中不能缺少的一部分，经常吃些不同种类的食物可以有补充营养的作用，还可以提高体质和免疫力。香蕉就是我们经常吃的一种水果，营养丰富，助消化，提高免疫力，来看看核桃香蕉松饼的做法，可以缓解紧张情绪。

【核桃香蕉松饼】

主料：蛋糕粉90g

辅料：葵花籽油37g、盐2g、蜂蜜1/2茶匙、鸡蛋3个、白糖20g、糖粉适量、香蕉2个、熟山核桃、适量朗姆酒15ml

步骤：

1.准备所有食材

2.香蕉去皮切成均匀的薄片，一半的山核桃用擀面杖擀碎

3.鸡蛋嗑入盆里，加入2克盐和白糖打发用牙签插入一厘米不会倒下即可

4.过筛蛋糕粉

5.翻拌均匀后沿刮刀倒入油

6.翻拌至油和蛋糊完全融合

7.不粘锅烧热后转小火，加入一勺蛋糊

8.煎至表面有气泡蛋糊不流动

9.翻面再煎一分钟即可出锅至全部做好

10.用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均匀成糖浆

11.取一片饼刷上糖浆

12.再加上香蕉片和核桃碎

13.反复叠加后表面再筛上少许糖粉加入山核桃即可上桌

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用，是老少皆宜的一种甜品，具有开胃助消化的做义工，还可以安抚神经，具有缓解情绪的作用，同时也可以提高免疫力，助消化，适合多种的人群食用。

核桃香蕉松饼的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，助消化促进食欲缓解紧张，大家平时的时候可以经常的食用哦。

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