蜜橘香蕉汁——调理肠胃保护血管_养生食谱_健康美食

蜜橘香蕉汁——调理肠胃保护血管

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2017-11-14 18:16:37

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水果的种类有很多的，不同的种类营养价值不同，桔子是我们经常吃的一种水果类型，而且营养物质丰富，它可有促进食欲补充维生素的作用和效果。你知道桔子如何食用吗，除了直接食用，还可以有很多的食用方法，今天介绍蜜橘香蕉汁的做法，可以降血压保护血管的哦。

蜜橘香蕉汁的做法

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源。

用料：

香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。

做法：

1、香蕉切段备用。

2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。

3、将上述材料放入海尔搅拌机中，加入水，搅打均匀即可。

小贴士：

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉富含钾，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。桔子可以补充丰富的维生素，可以提高人体的免疫力，还可以助消化，对于降压降脂有好处，从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

蜜橘香蕉汁的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，调理肠胃降血压保护血管，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。大家可以经常吃这样的食物哦。

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