哈密瓜酸奶盅——促进消化清热润肺_养生食谱_健康美食

哈密瓜酸奶盅——促进消化清热润肺

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2017-11-14 19:36:43

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酸奶是我们经常食用的奶制品的类型，酸奶的种类也是比较多的，比如说酸奶饮料，还有纯酸奶等等。当然酸奶也可以做各种的甜品哦，下面小编就介绍哈密瓜酸奶盅，具有促进消化清热润肺的作用。

【哈密瓜酸奶盅】

主料：哈密瓜1个、酸奶100克

辅料：蓝莓适量、蔓越莓干10克

步骤：

1.把哈密瓜表面洗干净，用尖刀沿着哈密瓜中间划一道线

2.准备一个挖球器，最好是一头带三角雕花刀，一头带挖球器

3.沿着划的线，用三角雕花刀戳出一个个连着的三角形一定要扎透，戳完一圈用手一掰就分开了

4.去掉种子，用挖球器挖出小球，尽量往深里挖

5.两半哈密瓜都挖出来哈密瓜球，我挖的不是整个的球

6.剩下的瓜肉可以榨汁

7.把挖好的哈密瓜球摆在其中一半哈密瓜壳里

8.放上蔓越莓干

9.浇上酸奶

10.再放点蓝莓，静置一会儿就可以吃了

11.也可以放冰箱冷藏几小时再吃，效果是这样子的

哈密瓜有止渴、清热、防暑气等功效，在秋暑时不防做道哈密瓜酸奶盅，瓜肉做成小肉球，加入酸奶与蓝莓，这样的水果盅就做好了，好吃又营养哦。酸奶能有效降低胆固醇，对于高血脂患者非常有利。酸奶中富含乳酸菌，而乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。这样的吃法真的是在好不过的了，可以补充蛋白质和氨基酸还有各种的营养物质，对于降低胆固醇啊或者是高血脂有一定的好处和功效哦，同时还可以清热润肺，帮助消化和吸收。

哈密瓜酸奶盅的做法，大家都知道了吧，喝茶也是一种艺术，选择对了对身体健康是一种很大的调节的作用。大家平时的时候可以经常喝这样的饮品，具有调节血脂和减肥的作用，大家不妨试试吧，口感很不错。

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