芹菜炒豆腐皮——保护心脏促进骨骼发育_养生食谱_健康美食

芹菜炒豆腐皮——保护心脏促进骨骼发育

网络

2017-11-14 20:53:53

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我们都知道芹菜是可以很好的降血压、降血脂的，而且多吃一些豆腐皮也是可以很好的降血脂、降胆固醇的，所以芹菜炒豆腐皮是一道营养价值非常高的菜肴，这道菜的做法也是比较的简单的，所以我们大家是可以很好的尝试制作的。

芹菜炒豆腐皮的做法

材料：芹菜500克、豆腐皮1张、油适量、姜2片、蒜3瓣

调味料：盐少许、五香粉少许、鸡精少许

做法：

1、水发豆腐皮清洗干净，浸泡在清水中。

2、小香芹摘去黄叶，去根，清洗干净。

3、豆腐皮切丝，装盘备用。

4、芹菜切成长条状，在热水中焯一下，捞出泡在凉水中。

5、蒜和姜随意切碎放入盘中备用。

6、锅中放入适量的油，爆香蒜和姜。

7、倒入豆腐皮，大火翻炒一分钟。

8、倒入芹菜，放入盐和五香粉，大火翻炒两分钟，出锅时放入少许鸡精搅拌均匀即可。

芹菜是含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，我们食用是可以很好的维持正常的生理机能，增强人体的抵抗力，吃豆腐皮是可以很好的预防心脑血管疾病，可以很好的保护心脏，补充多种物质和矿物质，促进骨骼的发育。

注意：芹菜性凉质滑，有清热润肠的作用，所以脾胃虚寒或者腹泻者在生病期间尽量不要吃芹菜炒豆腐皮。脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜。

芹菜炒豆腐皮，这是一道素菜，是适合我们养生保健食用的，芹菜是建议大家在日常生活中多食用一些的，因为对身体健康是有很多的益处的，所以注重养生的朋友是可以很好的尝试这道菜的做法，按照上面的做法做一做。

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