金针菇鲤鱼汤——健脑益智促进发育_养生食谱_健康美食

金针菇鲤鱼汤——健脑益智促进发育

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2017-11-14 21:10:54

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鱼肉的好处有很多，大家应该多吃一些鱼肉，可以有补脑的作用，而且也可以有提高体质的作用和效果呢。鲤鱼你知道的吧，它的价格比较低，是大家都吃的起的一种鱼肉类型哦，可以补脑益智，也可以促进生长发育哦，下面介绍金针菇鲤鱼汤的做法，可以提高体质。

金针菇鲤鱼汤

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、D、胡萝卜素、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合生长发育中的儿童

金针鲤鱼汤

所需材料

鲤鱼1条、金针菇400克、盐适量、料酒适量、香菜适量、枸杞适量、姜片适量、高汤适量

金针鲤鱼汤的做法

1、鲤鱼处理干净;金针菇洗净切段;枸杞洗净，浸泡。

2、油锅加入高汤、鲤鱼、姜片、料酒，旺火烧开后改文火焖熟。

3、放入金针菇、枸杞和盐，拣出姜片，炖熟盛入汤碗，撒香菜即可。

功效与作用

鲤鱼具有补脾健胃、健脑益智、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、调节免疫力、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。此汤具有补脾健胃、利水消肿、调节免疫梨、健脑益智、促进生长发育的功效。这道食谱是不错的食材搭配之选哦，可以有补肝养胃的作用，而且也可以调理免疫力呢，对于提高体质啊还有清热解毒去火是不错的选择，同时也可以健脑益智，是不错的养生保健的食谱。

这道金针菇鲤鱼汤你学会了吗，方法很简单的哦，而且营养物质是比较多的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有补脑益智的作用，经常吃点鲤鱼，可以有调理肠胃不适的作用，而且也可以清热解毒去火，这样的食谱不妨试试吧。

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