白萝卜鲫鱼汤——预防感冒消脂瘦身_养生食谱_健康美食

白萝卜鲫鱼汤——预防感冒消脂瘦身

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2017-11-14 23:02:48

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食物是补充人体所需营养的途径，当然不同的食物营养价值不同，而且还可以有促进代谢，补充营养素的作用，白萝卜应该如何食用呢，食用方法有很多，可以促进食欲预防感冒的白萝卜鲫鱼汤你一定不能错过。

白萝卜鲫鱼汤

白萝卜鲫鱼汤所需材料

主要食材鲫鱼、白萝卜、胡萝卜、植物油、盐、葱花

白萝卜鲫鱼汤的做法

1、将鲫鱼洗净;白萝卜、胡萝卜去皮切丝;葱洗净切段。

2、植物油入锅，将鲫鱼放入锅中煎，双面煎出香味。

3、锅中加入适量水，放入白萝卜丝和胡萝卜丝，水开后小火炖煮1小时，锅中汤汁为乳白色时，放盐调味，撒入葱花即可。

白萝卜鲫鱼汤的功效与作用

鲫鱼肉质细嫩甜美，营养价值很高，用它来烹煮的汤不仅味香汤鲜，还有助于身体和大脑的发育，搭配白萝卜，能增加食欲，帮助消化。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。这样的一道汤品可以有化痰止咳的作用，而且还可以开胃消食的哦，是不错的清理肠道保健养生的食谱类型，而且还可以有预防感冒和增强人体免疫力的效果，大家可以经常食用。

白萝卜鲫鱼汤的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，预防感冒增强免疫力消脂瘦身，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处，大家要学会一些养生食谱，对于健康有帮助。

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