黑芝麻糊——丰富叶酸有益宝宝健康_养生食谱_健康美食

黑芝麻糊——丰富叶酸有益宝宝健康

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2017-11-15 01:24:20

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孕妇在孕期需要更多的营养的支持，所以在孕期要多样化的摄取不同的食物，以满足孕妈妈和宝宝的健康。食物应该多样化，黑芝麻就是补充营养的一种方式和方法，黑芝麻的吃法有很多，比如说黑芝麻糊，下面我们就具体来了解一下吧。

黑芝麻糊

原料：黑芝麻;配料：糯米粉;调料：白糖。

1、黑芝麻100 g，糯米粉50 g，白糖适量。黑芝麻洗净，晾干;

2、黑芝麻放入在锅中加热，小火炒出香味，然后把炒好的黑芝麻放入搅拌机中磨碎。

3、研磨成细腻的粉末;

4、糯米粉用小火慢慢炒至颜色变成淡黄色;

5、装好以后的糯米粉和磨好后的芝麻粉混合在一起，然后根据自己的口味加入白糖搅拌均匀就可以了。

帮助孕妇补充叶酸：黑芝麻糊还是富含叶酸的食物，叶酸对胎儿发育尤为重要，不仅是造血的原料，还可以帮助胎儿的经济发育，补充叶酸，及时胎儿畸形的发生。孕妇在孕期也是需要叶酸的。促进胎儿头发发育：黑芝麻糊有利于头发生长。孕妈妈常吃黑芝麻糊，能让胎儿的双眼和头发更加漆黑亮泽。因为芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质还有糖类维生素和钙质，可以补充营养的同时还可以让身体更加的健康，让宝宝更健康的成长。

关于孕妇吃黑芝麻糊的一些好处和制作的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识了解了吗，孕妇适合吃黑芝麻糊，是因为孕妇需要在黑芝麻中补充叶酸，可以减少畸形儿的发生，也可以让宝宝和孕妈妈更加健康。

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