小白菜核桃粥——促进发育增强体质_养生食谱_健康美食

小白菜核桃粥——促进发育增强体质

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2017-11-15 04:13:34

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儿童正在生长发育的阶段，要注意多吃一些可以增强体质的食物，这样可以促进生长发育，同时也可以增强体质的，小白菜就是不错的儿童蔬菜之选，搭配核桃煮粥可以增强体质，来看看小白菜核桃粥的做法吧。

小白菜核桃粥

小白菜核桃粥所需材料

主要食材白米、小白菜、白萝卜、胡萝卜、核桃、水

小白菜核桃粥的做法

1、白米泡好后磨碎备用。

2、小白菜洗干净后剁碎，白萝卜和胡萝卜则去皮洗干净后磨碎;核桃磨碎备用。

3、平底锅中放入白米和水煮熟后放进蔬菜和核桃，待其煮熟即可。

小白菜核桃粥的功效与作用

小白菜核桃粥作为儿童的辅食，营养丰富，包含儿童成长发育所需的各种成分，对促进儿童生长发育及健身强体方面都有一定的疗效。小白菜又甜又清淡，富含的维生素C能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康生长。此粥能帮助宝宝对铁的吸收完整，能够预防缺铁性贫血。小白菜和核桃一起煮粥的话可以有帮助消化的作用，而且还可以促进生长发育，是不错的增强体质的食材，而且哈可以促进代谢，促进孩子的大脑发育。

小白菜核桃粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作，儿童促进生长发育增强体质，具有补虚补血的作用，而且还可以补充营养，赶紧试试吧。

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