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食补补肾怎么补比较好？

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2017-11-16 20:11:17

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日子久了身体总会出现一些状况，在男性同胞中有一大问题就是补肾。这个是可以靠药物来补，可是是药三分毒的道理大家都知道。再说了它哪有自己做的食物滋补，为了大家健康和美味兼有，那么小编今天就来介绍一下在家里如何利用美味的食品来滋补身体。快跟着小编一起来看看吧。

健脾补肾三色素炒豇豆

豇豆是世界上最古老的蔬菜作物之一，内含易于人体吸收的优质蛋白、维生素B、C和磷脂，对增强机体免疫力、促进胰岛素分泌等作用明显。豇豆性味甘平、老少皆宜，同青、红尖椒和胡萝卜搭配素炒，不但维生素含量更加丰富，而且红、黄、绿相间色泽艳丽;保证口感清新爽脆的同时，又增添些许鲜辣咸香味在其中，是一种既简单易学、又能烹饪出美味豇豆的方法。

1.豇豆、尖椒和胡萝卜洗净后捞出，沥干后静置于菜板上方，取洗好的葱段和姜块一同放置备用。

2.豇豆切成2-3厘米长段，青、红尖椒切为圆圈，胡萝卜切成细丝，小葱斜刀切段，生姜切为碎末。

3.打开燃气灶调至大火，锅烧热后倒入适量大豆油，油烧至七到八成热时，放进葱段和姜末，撒入适量花椒粉翻炒。

4.待葱姜香味充分爆出，放进切好的胡萝卜丝，翻匀后加入切好的豇豆

5. 翻炒至豇豆表面发皱、颜色发亮，撒入适量食盐翻匀。

6.豇豆炒熟后，放进切好的青、红尖椒圈，翻炒至断生、辣味充分散发即可关火。

7.撒入少许鸡精，翻匀后出锅装盘。

看了小编的介绍是不是觉得很简单?这个菜就很有利于补肾，而且食材很普遍，在家里简单易学好上手，主要是不需要总是靠药物来滋补。希望小编以上推荐的这款食补补肾的菜可以帮助那些需要的人。另外在家里应该多注意休息，配合食疗才更加有效果。

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