好的睡眠习惯帮你远离糖尿病_预防_疾病常识_糖尿病

好的睡眠习惯帮你远离糖尿病

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2016-12-21 13:10:52

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　　众所周知，睡觉是人们每天必做的事情，是一个人体自身休息、调整和恢复的过程，通过睡眠人体的各个系统和器官得到充分的休整和补给。拥有良好的作息时间和优质的睡眠对于每个人都很重要，因为良好的睡眠不仅能够缓解身体疲劳而且还能帮你远离糖尿病的威胁。

　　睡眠为什么会与糖尿病扯上关系呢，临床试验表明：睡眠长短或可影响糖尿病发病率！特别是每天睡眠不足6小时者，更易出现血糖水平异常的情况，从而增加2型糖尿病的发病率。其实人在睡眠过程中也是体内各个消化系统工作效率最高的时候，而不足的睡眠可影响到正常的消化系统的消化，连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%，即机体调节血糖的能力降低25%，他们的血糖指标上升了23%，从而增加肥胖与糖尿病危险。另外缺少睡眠还会影响到人体荷尔蒙分泌和神经系统，从而导致白天吃得多且消化系统工作效率下降，从而增加患糖尿病风险。

　　人们的睡眠不仅仅是单纯的因为困了所以睡了，要知道良好的作息时间和优质的睡眠对我们的身体状况有着不可忽视的作用，所以糖友在了解了糖尿病与睡眠之间的关系之后对于自己的睡眠就要高度重视起来了。