糖尿病的预防需要积极主动_预防_疾病常识_糖尿病

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2017-01-09 12:43:43

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糖尿病的预防需要积极主动

1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

2、避免高脂肪饮食。

3、戒除烟酒等不良习惯。

4、增加体力活动，参加体育锻炼。

5、防止和纠正肥胖。

6、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

7、避免或少用对糖代谢不利的药物。

8、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

通过上面的介绍，相信大家都清楚了。在此提醒，一旦患上糖尿病，应及时就医治疗。

据统计，当前我国糖尿病逐渐成为家喻户晓的慢性疾病，患病人数已突破1亿，糖人不再是45岁以上人群的专场，糖尿病逐步年轻化令人担忧。糖尿病患病率同样正在逐年增长，形势比较

中山大学附属第三医院中医科副教授李林患者若有明显大便干结，可通过增加膳食纤维（蔬菜及各种粗制谷物）来增加排便量，多吃蔬菜、海藻、魔芋食品，养成定时排便的习惯，并

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