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瘦腰要避免三大常见误区
误区1.仰卧起坐可以减掉肚腩 减肥是以全身有氧运动为主，很多人腹部肥胖，每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪，这种方法并不科学。肥胖是因为多余能量以脂肪形式储存，减肥需要脂肪
教你用弹力绳练就小蛮腰
弹力绳简单实用，但很不起眼，因此懂得利用弹力绳健身的人很少。弹力绳最大的优势就在于其占地面积极小、方便操作、运用范围广，可以说是居家或者是户外旅游必备健身装备。
下一篇：女性专用腰腹减肥健身操
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误区1.仰卧起坐可以减掉肚腩 减肥是以全身有氧运动为主，很多人腹部肥胖，每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪，这种方法并不科学。肥胖是因为多余能量以脂肪形式储存，减肥需要脂肪
弹力绳简单实用，但很不起眼，因此懂得利用弹力绳健身的人很少。弹力绳最大的优势就在于其占地面积极小、方便操作、运用范围广，可以说是居家或者是户外旅游必备健身装备。
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