按摩防治鼠标手_中医养生_中医中药

按摩防治鼠标手

网络

2017-11-14 07:15:24

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电脑族由于长期使用鼠标，使得手部的工作量加大，导致手部疲劳、手指僵硬、灵活度降低等，严重影响到了手部的健康。其实只要平时多做一些按摩就可以使这些病症消除，下面就给大家介绍一些手部按摩的方法。

一、减轻手部疲劳的锻炼：

要时常按摩手指，按摩时在手指处进行轻度的按揉，力度不可太大。

手指间相互按摩，左手的食指和中指自然分开，轻轻夹住右手的一个手指，要从指根部向指尖捋，之后右手向左手做同样的按摩。

两手交叉，然后手指从指尖到指根来回摩擦，力度适度加大，到手指感觉到有热度即可。

两只手向后背处用力甩，这样可促进手部血液的循环速度加快。

用力握拳几秒钟，然后放开，这样反复进行可以缓解手部疲劳。

二、手的灵活及柔软度的锻炼：

双手相对紧贴，然后用力压手，可以锻炼手的弯度。

双手相合，先向左压，再向右压，如此反复数次，使手和手腕的更灵活，更有柔软度。

将手臂直伸到前方，手拿竖起，用左手将右手的手指向里掰，然后右手做同样的按摩，反复数次可以降低手指的僵硬感。

身体好，是关键，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，您瞧见了，慢性病健康网。

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