许多人提起性生活都觉得难以启齿，其实，这是人类日常生活中再正常不过的行为了。只要性生活适度，不仅有益于身心健康，而且可增进夫妻感情，融洽家庭氛围。
但是物极必反，过度纵欲，不加节制，不但每晚都要进行性生活，甚至中午、清晨还要重复性交，那就属于纵欲行为了，这是夫妻生活的大忌，对双方健康都有害无益。
这是因为，过度纵欲耗伤肾精，从而导致肾亏，而肾精是肾气之根，是生命之本，人的生、长、壮、老都与肾密切相关。
曾经有这样一个事例，某市一个出租车司机，因一场车祸而死亡，后来经法医鉴定，该司机是因为纵欲过度导致眼睛疲劳而诱发了车祸。
有经验的人都有这种体会，每次房事后，眼睛会出现不同程度的酸疼、食物模糊、眼球转动不灵活，症状持续的时间长短因人而异，有些人稍休息即可恢复，有些人则持续1〜2天，不适症状越重，持续的时间越长。
其实，性生活频率是否适宜，自己就可以判定出来，大体方法如下：
观察精神状态：如果精神倦怠、萎靡不振，工作时常感到疲乏、注意力不能集中，说明性生活过于频繁了。
观察体力状态：如果感到全身无力、腰膝酸软、头重脚轻、头晕目眩，这是纵欲过度的常见征兆。
观察面色及形体：如果面色苍白、两眼无神、神态憔悴、身材偏瘦，说明纵欲过度。
观察饮食状况：如果常有食欲不振、消化功能欠佳并伴有轻度恶心感，说明纵欲过度。
观察其他细微表现：若有气短心跳、出虚汗、失眠多梦、不易入睡，说明纵欲过度。
如果真有性生活频繁的问题，该怎么办呢？
其实，只要减少性生活次数，严重者，暂停一段时间的性生活。再加上调整饮食，多吃些有补肾功效的食物、加强体育锻炼，注意休息，一般就可以缓解不适症状。严重者需到医院接受治疗。有些人身体状态调整好后，又开始纵欲，如此反复对健康的危害更大。
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