宁心安神金处方第四招——捏拿心经_中医养生_中医中药_慢性病健康网

做法

左手臂向前平伸,右手屈臂,拇指点在左腋窝,其余四指与拇指对按,拿住左臂内侧后缘。

然后以8计数从腋窝一直捏拿到小指。

双手掌上举过头划弧到右侧,捏拿右臂上心经经过的所有部位。

左右动作合为1次,共做10次。

医理及功效

经脉分为阴经和阳经两大类,所有的阴经经行四肢部位时,都在肢体的内侧,心经就起自于腋窝的极泉,沿着上肢内侧的后缘,直到小指。

这一节动作通过对整条心经的捏拿,也可以说是对心经上面的所有穴位都进行了刺激,可以起到顺畅心经经脉、促进心经经气的运行,进而达到宁心安神的效果。


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