便秘可能每个人都经历过，非常难受，如果老是便秘更会让人受不了。那么大家知道老是便秘该怎么办呢？知道这些常识很重要的，下面就为你解说。
专家介绍：便秘是由于人体内缺少水分和纤维素导致胃肠蠕动失常的一种真正，此时肠道中代谢物等有害物质不能及时排出，长此以往，还对可能会引起高血压、冠心病、乏力、口苦、易怒、痔疮等症状，严重的可能会导致大肠癌、乳腺癌等。那么，老是便秘怎么办呢?
便秘者要遵循的定律：“三多一少一定”
一多：多喝水，一天2000-3000ml，不管渴不渴都要记得喝水。
二多：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类食品等。
三多：多参加体育运动，还可以做按摩腹部来促进肠蠕动，能很好缓解便秘，不能完全依赖通便药。
一少：少吃辛辣、油腻食物，这些食物都会导致上火，是便秘更加严重，一定要少吃。
一定：养成定期解大便习惯，只要排便时间固定在某个时间段，渐渐的就能有改善，不过一定要做到以上几点才行。
上面是便秘治疗方法专题专家介绍的关于老人便秘的知识的内容,另外我在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最好时机。
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