远离近视——不躺着看书_养生常识_人群养生

远离近视——不躺着看书

网络

2017-11-14 15:32:10

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我们经常看到，好多同学都喜欢躺在床上看书，而且一看就是几个小时。其实这样的用眼习惯是很不好的，容易患上近视。

躺着看书与近视眼

躺着看书，光线不能达到需要的亮度。尽管许多家庭的床头上都安装有台灯或者壁灯，但是大多只是装饰灯，光线比较昏喑，光线投影的方向也往往不对，书本经常受到头影的遮挡，字迹不容易看清楚，这样就很容易产生视疲劳；躺着看书还容易把眼睛凑近书本，造成看书距离不当，加上手拿书本容易造成胳膊发酸，不能持久，容易使眼睛与书本的距离变得越来越近，眼的调节随之加强，一般情况下，要加重眼的负担2〜3倍，时间长了会使近视状况发生或者加重。

再加上有的同学喜欢侧卧着身子看书，平躺的时间长了，也很容易变成这个姿势，这样光线就会更差，还要斜着眼睛阅读，时间长了很容易造成眼疲劳和斜视等不良后果。

躺着看书是很不好的用眼习惯，是造成青少年近视的主要原因之一，应引起广大青少年注意。

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