荷兰豆炒鲜鱿——补血养胃润肠通便_养生食谱_健康美食

荷兰豆炒鲜鱿——补血养胃润肠通便

网络

2017-11-14 15:50:45

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鱿鱼大家都爱吃吧，除了一些家常的做法，我们经常可以吃到美味的小吃，比如说油炸鱿鱼啊，或者是烤鱿鱼等等，也可以做火锅，味道鲜美营养价值高。还有很多的好吃的做法，比如说荷兰豆炒鲜鱿大家可以试试。

荷兰豆炒鲜鱿

食疗功效:补血、滋阴养胃、补虚润肤、补充脑力、增强人体免疫力

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、胡萝卜素、牛磺酸、核黄素、钙、磷、铁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

荷兰豆炒鲜鱿所需材料

主要食材鱿鱼.荷兰豆.盐.生抽

荷兰豆炒鱿鱼的做法

1鱿鱼处理干净，切成薄片，汆水;荷兰豆撕去豆荚，切去头、尾，洗净。

2炒锅上火，注油烧至六成热，放入鱿鱼烧至八成熟。

3下入荷兰豆煸炒均匀，加盐，生抽调味，盛盘即可。

荷兰豆炒鱿鱼的功效与作用

荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。荷兰豆炒鱿鱼此菜具有健胃消食、补钙、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。荷兰豆可以有养胃的作用，而且还可以强身健体，和鱿鱼搭配的话可以有补脑益智的作用哦，大家可以经常吃的呢。

荷兰豆炒鲜鱿的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，补血养胃润肠通便补脑益智，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。

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