常见饮食搭配误区8则_养生常识_人群养生

常见饮食搭配误区8则

网络

2017-11-14 20:05:16

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（1）菠菜——大豆。

菠菜中含有大量的草酸，大豆中含有丰富的钙质，同时食用会形成草酸沉淀，影响消化吸收。

（2）香菜—动物肝脏。

香菜含有丰富的维生素C,而动物的肝脏富含铜、铁等离子，若将动物肝脏与维生素C含量高的香菜同时食用，铜、铁等离子极易使芫荽中的维生素C氧化，从而失去原有功效。

（3）菠菜——瘦肉。

瘦肉中含有大量的优质蛋白质量和锌，菠菜中含有丰富的草酸和铜，同时食用会阻碍机体对铜的吸收，还会影响铁的吸收和脂肪的代谢。

（4）豆芽——猪肝。

豆芽含有丰富的维生素C,而猪肝中含有丰富的铜、铁元素，能使豆芽中的维生素C氧化脱氧，破坏其原来的抗坏血酸功能。

（5）番茄——胡萝卜。

番茄中含有大量的维生素C,胡萝卜中含有抗血酸的分解酶，两者同食营养价值会降低。

（6）南瓜——油菜。

南瓜中含有维生素C的分解酶，和油菜同时食用会降低油菜的营养价值。

（7）土豆——番茄。

土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸。番茄在较强的酸性环境中会产生不会溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。

（8）柿子——土豆。

人吃了土豆以后，胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难以消化，又不容易排出。

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