赤小豆粥的营养价值_养生食谱_健康美食

赤小豆粥的营养价值

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2017-11-14 21:15:53

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赤小豆粥大家应该都是吃过的，就是将赤小豆和糯米一起煮成粥的粥品。这道粥品因为做法比较简单，而且食材也都是我们平时非常常见的两种食材，所以很多家庭都会制作这道粥品。不过对于这道赤小豆粥到底有哪些营养价值，可能很多人还不是非常的熟悉，下面就跟着小编一起来学习一下吧。

赤小豆粥的营养价值

赤小豆粥无论是选材还是做法都是非常的简单，就是将赤小豆和糯米一起熬煮成粥食用。不过虽然赤小豆粥的做法简单，但是它的营养价值却一点都不逊色。

赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

赤小豆粥的做法

材料：

赤小豆(150克)、糯米(150克)

做法：

每次取赤小豆50克，温水浸泡2～3小时，然后放水50毫升左右，先煮赤小豆，将烂时，选用粳米50克(淘净)，放入赤小豆汤内，共煮为稀粥，早晚温热顿服。

赤小豆粥的注意事项

适用于水肿病、肥胖症及胃弱不思饮食。

经过上面小编的介绍，相信大家对于如何制作这款赤小豆粥以及它的营养价值已经有了很深的了解，大家平时的时候，可以煮一些赤小豆粥，既可以作为早餐食用，也可以当作饭后的甜点，都是不错的选择。

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