你是否也经常会有肠胃不适的情况呢，有很多人和小编一样，经常饱受肠胃功能的困扰，比如说腹泻吧，是比较常见的一个问题，饮食不当，或者是着凉都会导致腹泻的情况，那么肠胃不好要如何调理呢，下面的这些利湿止泻的食谱可以试试。
菊花粥
配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少许。
做法：将菊花磨成粉末备用，粳米煮至米开汤未稠时.放人菊花末，再用小火，加盖稍煮即可。每日一次，温服。
功效：具有疏风清热、养肝明目、抗衰老等功效;适用于外感风热或肝火上扰所致的头痛目眩、心烦口渴等症;高血压、冠心病患者，春夏季宜食此粥调养。菊花粥可以有保护肠胃的作用，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有缓解腹泻的作用呢。
胡桃枸杞粥
配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。
胡桃枸杞粥做法：
同煮成粥，粥成后加少许冰糖调味即可食用。
功效：胡桃、枸杞均具有滋补肝肾、润肺止咳、健脑明目之功效，是冬季常见哮喘的食疗良方，可防止喘咳病的复发。这些食物相互搭配的话可以有补虚劳的作用，而且还可以有缓解腹泻的效果，对于肠胃不好的情况有改善的效果。
红枣糯米粥
大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。
肠胃不好要如何调理的这个问题，你都知道了吧，这些食疗的方法可以起到改善的作用，可以有缓解腹泻的作用和效果，经常腹泻的问题通过这些食疗的方法可以得到改善，大家不妨试试这些食疗的调理食疗方法吧。
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