小米香蕉粥——养胃安神促进生长_养生食谱_健康美食

小米香蕉粥——养胃安神促进生长

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2017-11-15 04:25:37

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很多小孩子和老年人都喜欢喝粥，喝粥不仅可以有助消化的作用，而且还可以促进代谢和保健的作用。粥的种类有很多，今天介绍香蕉粥，可以有安神养胃的作用，如何制作呢，来看看小米香蕉粥的具体的制作方法。

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉可以保护心血管系统，可以降压降脂，而且还可以增强抗病的能力。

小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效，中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。此款粥品做法很简单，口感糯糯的甜甜的，相信宝宝一定会很喜欢。小米和香蕉一起搭配煮粥可以有助消化养胃的作用，而且还可以安神，是不错的一种养生的粥品，适合小孩子食用。

原料：香蕉1小段、奶粉2勺

小米香蕉粥的做法

1.将香蕉压成泥状放入加了适量水的锅中煮。

2.边煮边搅拌，直至煮成香蕉粥。

3.等香蕉粥放凉后，倒入冲调好的奶粉搅匀即可。

功效：香蕉粥中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质和矿物质，有着强身健脑和预防便秘的功效。

小米香蕉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，养胃安神祛湿促进生长发育，具有降压的作用，想减肥的你不妨也可以试试。

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