辣白菜炒年糕——补钙补铁食欲好_养生食谱_健康美食

辣白菜炒年糕——补钙补铁食欲好

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2017-11-15 06:57:31

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很多人喜欢吃糯糯的食物，比如说糯米做的食物，小编就是很酷爱吃炒年糕的一类人，相信很多人也和小编一样的感觉吧。韩国料理中辣白菜炒年糕就是很有名的美食类型了。它的营养成分高，而且还可以促进食欲，下面我们就来看看如何做。

辣白菜炒年糕

材料：

年糕300克、辣白菜180克、水适量(材料的多少可以根据个人口味来定，如果辣白菜放得较少的话，可以加一点韩式辣酱调味儿)。

做法:

1、锅中放油，油热后放入辣白菜翻炒均匀。

2、放入年糕，加适量水，刚没过年糕即可。

3、稍大火煮开后，中小火加热，用两双筷子将年糕慢慢挑散，小心不要弄碎。

4、等年糕完全散开以后，汤汁也收的差不多的时候，就可以翻炒均匀，大火收汁了。出锅之前自己尝尝味道，如果不是很咸的话可以放心盐，喜欢吃甜的可以放些白糖，都是不错的选择。

辣白菜炒年糕口感好，而且营养价值是比较丰富的，而且朝鲜族辣白菜是朝鲜族世代相传的一种佐餐食品，在吉林省朝鲜族的家庭之中不论粗茶淡饭，还是美酒佳肴，都离不开辣白菜佐餐，没有这道味道鲜美的小菜，总会觉得有些缺憾。辣白菜含有的乳酸菌是比较丰富的，可以有讲话肠胃的作用，而且还可以有促进肠胃蛋白质分解和吸收的作用，有抑制细菌的功效。含有丰富的铁，钙质等无机物，能够促进维生素的吸收和利用哦。所以这样的食物对于人体有很多的好处。

关于辣白菜炒年糕的做法，大家都学会了吗，常吃这样的食物可以补钙补铁，而且还可以增强食欲，特别是辣白菜，味道十足，而且还含有丰富的维生素和无机物，保持肠道健康，减少细菌滋生有一定的功效，大家来试试吧。

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