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补肾养心的食物有哪些呢

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2017-11-15 08:14:41

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现在各种各样的环境问题，以及工作的压力，影响了年轻人的身体健康，经常会造成肾亏的现象，心理的抗压能力也比较低，那么补肾养心的食物就起到了至关重要的作用，下面小编就给大家讲解一下，补肾养心的食物都有哪些，希望大家可以多吃一些这些健康的食物。

1、山药

性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

2、豇豆

中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”

3、芡实

性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

3、胡桃仁

可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。

4、白果

白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

5、莲子

莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”

6、柏子仁

性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

大家都知道冬天往往是一个比较容易调理身体的一个季节，那么多吃一些山药，能够起到养肺的作用，还能够改善阴虚火旺的症状，以上已经给大家讲解了补肾养心的食物，健康的食物，才能够保证自己的身体健康，除了饮食之外，更应该有一个好的时间计划，调整好自己的睡眠时间。

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