糙米粥大家都知道的吧，是一种很常见的粥品，它的营养价值比较高，而且还可以有促进代谢，润肠通便的作用，糙米粥可以有健脾养胃的效果，如何做更有价值呢，来看看这道五豆补益糙米粥的做法啊。
五豆补益糙米粥
材料：
主料：糙米100克
辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克
做法
1.将五种豆类分别淘洗干净。
2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。
3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。
4.锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。
5.待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。
功效：补虚养身食谱、营养不良食谱、益智补脑食谱
糙米是粗糙的米，这样营养还比较的全面的，糙米粥可以有效的刺激胃液，很好的帮助消化的，当然糖尿病患者最好不要和糙米粥的。高粱作粥的话，可以更加好的效果的，在保证营养的同时，可以带来完美的口感的。糙米可以有滋阴润燥，润肠通便的效果，同时也是高血压人群不二选择。
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
关于五豆补益糙米粥的做法，大家都知道了吧，健脾养胃补气养血镇静安神。大家平时的时候可以经常喝这样的粥品，具有调节血脂和减肥的作用，大家不妨试试吧，口感很不错。是很不错的养生保健的粥品，大家可以经常食用。
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