冬天养生又减肥汤的做法_减肥_健康保健

冬天养生又减肥汤的做法

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2017-11-17 20:10:12

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我们都知道人体的健康与日常对身体的保养是有一定的关系，随着季节的变化，身体也会发生一些改变，尤其是在寒冷的冬季也是最适合养生保健的季节，而且这个季节天气寒冷我们一般人都特别的有食欲加之缺少运动特别容易引起肥胖，这样对健康是非常不利的，我们一定要调整好饮食，下面一起了解一下冬季养生又减肥汤的做法。

冬天养生又减肥汤的做法

栗子核桃莲藕汤

材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣

做法：

1.将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

2.锅中加入适量清水，放入陈皮，等水开后，放入其他的所有原料，用大火煮20分钟后，转为小火，继续煮大概1个小时即可。

脆柿子鸡汤

材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许米酒、1000cc水。

做法：

1.将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水焯一下;

2.将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等电锅跳起后，加入盐调味即可。

皇宫菜肉丝汤

材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油

做法：

1.将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌;

2.水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可

上面就是对冬季养生又减肥汤的做法介绍，通过了解之后我们知道冬季对身体的保养一定要特别的注意，另外光通过饮食调整是不够的，平时也要多到户外进行运动这样才能让身体的免疫力有所提高，从而减少生病，另外我们平时在生活中也要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜和抽烟喝酒等。

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