不少牛皮癣患者受心理因素的影响，随意用药，盲目治疗，不仅没治好病，还可能造成更大的危害。所以牛皮癣的治疗需从生活上抓起。那么，生活中怎样缓解牛皮癣症状呢？
牛皮癣患者不要陷入焦灼状态
一、缓解牛皮癣症状：减少精神紧张——牛皮癣心理疗法
许多患者有体会，即精神紧张时牛皮癣会复发或加重，既然紧张有时不可避免，有许多有益的办法可以减少紧张，牛皮癣患者可以向皮肤科医师寻求帮助，必要时也可以与心理医师沟通，与牛皮癣病友进行沟通也是缓解紧张的好办法，运动、太极拳、瑜珈等也是有效缓解紧张的方法。积极有效地治疗牛皮癣可明显缓解患者的紧张情绪。
二、缓解牛皮癣症状：注意皮肤的护理
使用润肤剂和保湿剂，润肤剂可以使皮肤变得柔软，保湿剂可以保持皮肤的湿润，防止皮肤变得干燥和出现裂口，保持皮肤水分最有效的方法之一是沐浴后及时使用保湿剂。牛皮癣患者规律、经常使用保湿剂可以防止皮肤干燥引起的瘙痒和疼痛，减少鳞屑和减轻炎症，根据情况，白天可以使用润肤保湿洗剂或水包油的乳液，晚上使用油包水的霜剂或软膏，后者的保湿效果要持久一些。
三、缓解牛皮癣症状：避免搔抓皮肤
牛皮癣会瘙痒，但搔抓皮肤会使皮肤破损导致细菌感染；会导致皮肤出血；会是牛皮癣病情加重，搔抓后，皮损已经消退的部位可以出现新的皮疹。为了缓解牛皮癣导致的瘙痒症状，建议积极治疗牛皮癣：最有效治疗瘙痒的办法是治疗牛皮癣。当皮损消退后，瘙痒通常会自然停止。
四、缓解牛皮癣症状：注重生活中的细节
建议牛皮癣患者用温水洗澡，而不要用热水，洗澡时使用无香味的清洁用品，永远不要搓澡、搔抓皮肤和揭皮：搓澡、搔抓皮肤和揭皮可以引起出血、感染和牛皮癣的病情加重；注意不要晒伤皮肤：虽然日光照射可以治疗牛皮癣，但许多治疗可使皮肤对日光敏感，日光照射可能引起日晒伤，导致病情复发或加重。牛皮癣患者贴身衣服一定要穿纯棉的：纯棉衣服与其他质地衣服比较，发生皮肤刺激或引起局部热量集聚的可能性小。
五、缓解牛皮癣症状：提倡牛皮癣患者戒烟
如果您患有牛皮癣或有牛皮癣家族史，千万不要吸烟，大量研究不断证实，吸烟可以诱发牛皮癣，吸烟可以使掌跖部位脓疱性牛皮癣病情加重，部分患者戒烟后皮疹可消退；研究显示，严重型牛皮癣与吸烟密切相关。
六、缓解牛皮癣症状：限制酒精的摄入
研究证实大量饮酒可以诱发牛皮癣，并且使治疗无效，也有研究表明大量饮酒与严重型牛皮癣密切相关，使用氨甲喋呤治疗的患者应严禁饮酒，因为氨甲喋呤和酒精一起会发生严重的副作用。
七、缓解牛皮癣症状：追踪记录自己牛皮癣复发或加重的因素
这是牛皮癣患者自我管理的一项非常有帮助的重要的技能；当每一次牛皮癣复发时，写下来复发的时间，仔细寻找可能导致疾病复发的所有信息并记录下来；生活中是否有紧张或应急事件？是否夏季在外野营遭受蚊虫叮咬？要牢记牛皮癣皮损发生在皮肤损伤后10一14天；这些信息会反映一些事实，即牛皮癣会对您造成哪些影响，这对您自己和医生更好地管理牛皮癣非常有帮助。七大牛皮癣患者错误饮食方法
科学研究表明，晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。所以身为牛皮癣患者在此时应注意良好的休养生息，可选择选择听舒缓的音乐，音乐释放的β波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。同时据相关的统计资料表明在两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感，这对增强患者的体质，减轻牛皮癣症状是很有帮助的。
