秋季要滋补吃什么水果好_秋季养生_四季养生

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2017-11-18 15:36:48

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秋天是收获的季节，而且秋天是一年四季蔬菜水果最新鲜最多的时候。但是秋天人们一定要注意保养，不仅皮肤会出现干裂而且嘴唇鼻子嗓子都会出现干裂难受的症状。秋天不仅要加强锻炼多喝水，而且也是需要多吃水果的。那么秋天选择吃的什么水果能起到滋补效果呢。

水果是人们每天都需要注入身体里的营养，而且水果非常美味又好吃，所以人都可以食用，秋季应该多吃新鲜的葡萄，鸭梨，柿子都可以很好的起到滋补的效果，对身体非常有好处。

秋季要滋养吃什么水果好

柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉。

柿子有润肺止咳、清热生津功效。。红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症。柿子清润养心，多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用。我们知道柿子还可以做成柿饼，柿饼当然也是很好的滋养品，有止血润大便的作用。

柿子可谓是秋天的象征，柿子成熟得可真是时候，秋季干燥易引发咳嗽，作为“润喉佳品“的柿子，肯定是养生保健的首选。

梨：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，被称为”天然矿泉水“，自古就被尊为”百果之宗“。梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效还是不一样的。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状。

秋季吃水果可以改善皮肤的面部问题，可以解渴美白肌肤促进肠道蠕动都有很好的食疗效果，多吃些水果每个水果都有不同的食疗效果，所以尽量什么水果都吃因为营养价值不同。

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