有机小米的做法是什么呢?_小米_谷物食材_健康食材_健康美食_慢性病健康网

  有研究表明人平时多吃一些小米对身体是非常有帮助的,而且小米在我们的生活终于越来越常见,一般在超市里都是可以买到的,所以很多人都喜欢用小米来熬粥喝,小米熬粥确实是一个非常好的做法,下面小编教大家做几道常见的小米粥,平时你可以这么来煲粥,那么你就可以天天喝到很有营养的小米粥了。

  

  

  做法

  小米粥

  按小米重量13:1,水开后放米,快火20-25分钟即可。香粘可口,素有"黄金粥"之称。

  小米大米粥

  小米15克,大米50-100克,同煮粥,空腹食用可治脾胃虚寒,身体消瘦。

  小米花生粥

  小米和花生共煮粥,适用于血虚清证。

  小米枣仁粥

  小米和枣仁同煮,食用时加蜂蜜,补脾润燥,宁心安神,治纳食不香,夜寐不宁,大便干燥。

  小米龙眼粥

  小米和龙眼肉同煮,食用时调入红糖,空腹食可以补血养心,安神益智,适用于心脾虚损,气血不足,失眠健忘,惊悸等症,主治贫血。

  也可以焖、蒸小米干饭,肉炒、蛋炒、菜炒小米干饭也是一道美味佳肴。

  有机小米黄芪粥

  有机小米50克,大红枣15枚,黄芪15克煮粥,加红糖适量食用。主治产后体虚。

  有机小米半夏汤

  有机小米15克,制半夏4~5克,水煎服。适用于脾胃不和引起失眠,一般安神药无效者。

  有机小米芝麻糊

  有机小米500克磨面,炒黄,芝麻180克炒黄打碎,每次取小米面30克,芝麻10克,白糖酌量,白开水300毫升调服,早晚各1次。

  用小米煲粥的方法是很多的,最关键的就是要你喜欢喝,所以你平时也可以在里面放一些你喜欢的食材,这样煲出来的粥肯定会非常的有营养,而且还是你自己的口味,平时你也可以用小米来做不一样的粥喝,这样就不会让你一直喝一种粥了。


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