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“糖人”小心变矮

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2022-06-09 10:38:52

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60岁的老王已有10年糖尿病史，昔日的高大英俊已被岁月“侵蚀”了不少。于街上偶然遇到多年未见的老友，在彼此感叹时光的飞逝的时候，老友把他上下打量了好几番，喃喃地问道：你变矮了吧？变矮了！老王笑笑不置可否。回家后他颇不服气的拿出尺子扯了一下，还真是矮了些。在年度体检的时候，他向医生汇报了这个发现，才知是患上骨质疏松。
　　
　　糖代谢紊乱是“元凶”
　　
　　糖尿病人容易并发骨骼系统的疾病，主要包括骨质疏松和骨关节病。
　　健康状态下，人体的骨组织有其特定的微结构与正常的钙化过程，而糖尿病人在病情发展到一定阶段后，会因糖代谢紊乱，以及维生素D、钙、镁等微量元素的代谢障碍等，导致骨量丢失，造成骨质疏松。早期无明显症状，发展至后期会出现腰背腿痛、身材变矮、驼背等现象，更严重者稍遇外力即发生骨折，且愈合很慢。
　　糖尿病骨关节病也与患者的糖代谢紊乱密切相关，足部关节和膝关节容易发生，主要表现为关节肿胀、活动时关节可有摩擦感及摩擦音、关节畸形，有的患者出现关节韧带松弛或半脱位，也可发生无痛性骨折。
　　尽管糖尿病骨病在前期并无明显症状，但经过日积月累缓慢进展，会出现身体疼痛、活动不便，严重影响患者的生活质量。
　　
　　预防于细微处
　　
　　糖尿病患者坚持体育锻炼，不仅可以有效调整血糖，也能在一定程度上减少或延缓骨量的丢失，增加骨的强度，减少骨病的发生。如果已有腰酸、背痛、腿抽筋等钙吸收不足的情况，要及时与医生沟通，在其指导下采取个性化的治疗及补钙。同时要控制好血糖，有利于糖尿病骨病的预防和治疗。
　　在生活中，糖尿病人尤其要注意饮食中钙的摄入，多吃含钙丰富而热量较少的食物，比如奶制品、豆类、鱼虾等。奶类含钙量高，是天然、健康的补钙食品。豆类含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素等。坚持食用这些食品可以达到很好的补钙效果，防止骨质疏松。年龄较大、糖尿病病史较长、绝经期后的女性糖尿病病人除了在日常饮食中摄取钙，还可以适量服用一些补钙产品。此外，多晒太阳能促进维生素D合成。必要时，在医生指导下补充一定量的维生素D，可在一定程度上预防糖尿病骨病发生。