养生计划：糖尿病人吃什么好？_预防_疾病常识_糖尿病

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2017-01-09 12:57:14

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养生计划：糖尿病人吃什么好？

1、糖尿病人要多吃富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。

所以糖尿病人可以多吃鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

2、糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

3、糖尿病人吃什么好？多吃含钙的食物，因为糖尿病人缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4、富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、糖尿病人吃什么好？含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

中山大学附属第三医院中医科副教授李林患者若有明显大便干结，可通过增加膳食纤维（蔬菜及各种粗制谷物）来增加排便量，多吃蔬菜、海藻、魔芋食品，养成定时排便的习惯，并

据统计，当前我国糖尿病逐渐成为家喻户晓的慢性疾病，患病人数已突破1亿，糖人不再是45岁以上人群的专场，糖尿病逐步年轻化令人担忧。糖尿病患病率同样正在逐年增长，形势比较

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