适量的体育活动对糖尿病的作用有哪些？_预防_疾病常识_糖尿病

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2017-01-09 12:58:09

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1、适量的体育活动对糖尿病的作用有哪些？

答：一是可以减肥。肥胖是促成糖尿病发生、发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量减少，病情稳定。

二是促进肌肉利用血糖，加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率，从而使血糖和尿糖降低。三是肌肉利用脂肪酸增多，从而使血脂降低。四是增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管的并发症。

2、防治糖尿病的体育锻炼有哪些？

答：在锻炼方法上，可根据本人健康状况，选择太极拳、八段锦、气功、散步、健身操、打乒乓球等不太剧烈的活动方式，每天锻炼两次，每次锻炼时间不要多于30分钟，防止过分疲劳。

3、防治糖尿病的体育锻炼时间如何选择？

答：锻炼的时间一般在饭后1-1.5小时为宜，因为这时血糖较高，通过运动可降低血糖，切忌空腹运动。注射胰岛素的病人，最好在胰岛素作用过后进行活动，以免发生低血糖现象。

中山大学附属第三医院中医科副教授李林患者若有明显大便干结，可通过增加膳食纤维（蔬菜及各种粗制谷物）来增加排便量，多吃蔬菜、海藻、魔芋食品，养成定时排便的习惯，并

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