女性朋友们注意了，如果在更年期出现乳头疼痛的症状，千万不要太担心，这是一种正常的现象，这是生理变化而导致的，而解决这个问题并不难，下面教给你有效的方法。
一、更年期乳头疼怎么办
正常情况下，女性进入更年期雌激素分泌减少，一般是没有乳房疼痛的。但是如果女性在绝经前有周期性的乳房疼痛，并且会随着月经的变化而变化，绝经一段时间以后，因缺乏雌性激素的刺激，周期性的乳房胀痛等症应消失。所以像这种以前就有乳房胀痛、乳头疼的情况，女性是无需过于担心的。
但是，如果没有明显的原因可寻且持续疼痛时，而且疼痛感觉比较厉害，就建议立即寻求专业医师的协助，这是非常必要的。
二、更年期乳房疼痛可做如下检查：
1、B超。这是最常规的一种检查项目。这样可以观察到乳房内有无异常增生组织，帮助女性排除乳房疾病。
2、红外线。有些大夫还会对女性的乳房进行红外线检查，它是由通过红外线的扫描，判断乳房内有无异常，组织结构怎样，这种检查无辐射性，不损害健康，对乳房也没有损害。
3、乳腺钼靶的检查。这种检查项目应用的比较少，一般适用于绝经后的女性，因为这时候女性乳房下垂，弹性消失，组织松弛，观察的比较清楚，诊断相对比较容易，但是这种检查对乳房有一定的损害，不适合年轻，未育女性。
三、女性乳房疼痛怎么办
1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
6、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷一小时即可。
7、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
8、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
9、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
10、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
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