小孩如何纠正偏食呢_婴幼养生_人群养生

小孩如何纠正偏食呢

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2017-11-24 02:33:40

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偏食与挑食意义相近，都是小孩容易发生的，偏食时小孩会喜欢吃某种食物，偏向于自己喜欢吃的食物类型，从而营养上也会出现问题，小孩是不能有偏食现象的，不然营养跟不上，身体无法长高，对小孩后期的发育也会有影响，所以家长要关注小孩的吃食，防止有偏食的毛病，那么小孩如何纠正偏食呢?

纠正偏食的方法为：

1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。

2、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。

3、严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说:"饥不择食"，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。

4、改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条;不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭，再告诉孩子他所吃的食物。

5、给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但父母不要提醒他。孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现，说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现，则要向医生请教，那就不属于挑食、偏食了。

小孩如何纠正偏食呢?文章里讲解的五种方式都可以调节小孩偏食，偏食对小孩的发育是不好的，最后发展起来还会转变为挑食，这样的坏习惯是不好的，家长发现小孩有此习惯后要及时纠正，要观察小孩的饮食爱好，尽量做到食物搭配合理，从小让小孩不挑食，不偏食，及早发现后做好调节的措施。

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