这些事男人真不能硬熬_男人养生_人群养生

这些事男人真不能硬熬

网络

2017-11-29 23:43:39

0次

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。有人说男人年轻的时候是用健康换钱，而到中年是用钱来换健康的时候了。其实，花费大把的钞票去“买”健康未必能办到，需要是在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，特别是在身体遇到疾病、疲劳、饥饿等情况时不可硬撑，应当及时治病、注意休息、加强营养，只要是这样中年男人的身体还是能够充满能量地适应新变化的。有专家指出，中年男人遇到以下五种情况的时候千万不可硬熬。

一、身体患病时不可硬熬

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

二、出现疲劳时不可硬熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。

应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

三、如厕憋便时不可硬熬

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。如厕大便遇到便秘拉不出时可以稍稍加力，但是，不能用力过猛，用力过猛会使肛门破裂出血、血压升高，严重者甚至出现脑溢血。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。

因此，要养成定时大便(最好是一天一次)和有了尿意就应立即小便的良好习惯。起居上不可硬熬。

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

四、口渴缺水时不可硬熬

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

五、肚子饥饿时不可硬熬

不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

慢性病健康网现在开通了微信群组服务，您可要随时随地关注最新的资讯。

上一篇：男人的体毛透露了哪些身体秘密

怀孕期如何治疗这些病症

吃桃花的好处以及食用方法

保护胃的养生方法有哪些

芝麻——抗衰益智的奇异之...

产妇喝鸡蛋小米粥补脾胃益...

粥膳养生的历史

皮肤缺水了在睡梦中怎么...

芥末油怎么炒出辣味以及适...

女人最易生病的五大部位

痴呆要吃多久的药

西瓜皮炒银针粉的做法

解除小儿便秘要正确使用药...

花生眉豆红豆糖水的做法

车前猪腰汤——清热解毒利...

气虚血瘀证的介绍

便秘的检查及评估

便秘会带来的哪几种危害

男人不硬怎么办

一岁两个月宝宝早教

这些事男人真不能硬熬

男人左小腹痛临床表现

男性肌肤养护应怎样做多吃这些

男性补肾壮...

如何消除女...

女人哪里的...

女性私处粉...

男人更年期...

女人胸部大...

男人什么时候进入更年期呢

中年男性应当如何做好心理保健