一起来看看腿部减肥方法小妙招_瘦腿_减肥_健康保健

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2017-05-24 10:20:21

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腿部减肥

　　夏天到了，女士们都喜欢穿裙子，但如果腿太粗了，就觉得很难堪，所以腿部减肥是女士们都非常在意的事。今天就跟小编一起来看看腿部减肥方法小妙招吧！

　　方法一：按摩脚趾，双手握住大脚趾来回进行按摩，一天可以进行很多次，每次2分钟，还可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧。因为小脚趾是小脑的反射区，人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩脚趾，不仅可以瘦腿，还可以增强记忆力。

　　方法二：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样来回摆动，一次做2分钟，可以起到促进血液循环的作用，不但能帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。

　　方法三：晚上睡觉前，坐正盘腿，以脚掌心为中心，用拳头轻轻地并有节奏地对脚掌进行敲击，无需太用力，但力度也不能小，能感觉到疼痛即可，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。

　　方法四：平躺在地板或床上，抬起双腿前后左右交叉并互相摩擦，也可以用双手来帮助摩擦，每次摩擦20下，大约用时2分钟，这个方法还可以帮助睡眠。

　　方法五：赤脚行走相当于足底按摩，正确的行走可以起到腿部减肥的作用。需要注意的是赤脚行走主要是锻炼脚掌，脚掌心是起到保持平衡的重要部位，在行走的时候尽量对脚掌心刺激，比如经常走卵石路，也可以在家中准备一块带突起的垫子，在上面行走锻炼。

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