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谁最有效？六种瘦腿运动大PK
狂蹬空中自行车:瘦大腿根部 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子
让双腿更修长的瘦腿操(图)
令双腿更修长的瘦腿操 Step 1 瘦腿操Step 1 1、双腿张开至与肩同宽的幅度而站立，上身挺直，与双腿成一平面，双臂向前伸直平举。 2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，令大腿与小腿成
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