上班族告别大象腿必学六招_瘦腿_减肥_健康保健_慢性病健康网

对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法,还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢?

 

上班族,瘦腿,

 

休息时抬高双腿

休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。

鞋跟别超过4厘米

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。

享受腿部按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。

 

上班族,瘦腿,

 

维生素E能美腿

含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

多走路

美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。

多吃含钾食物

口味清淡,少吃盐。另外,钾有助排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  • 温馨提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,身体如有不适,请及时就医。

上一篇:居家简易瘦大腿运动

瘦大腿伸展动作 消除大腿脂肪团

如何透过伸展按摩消除大腿的脂肪团 脂肪团(cellulite)一但形成就很难去除。这次我们将焦点放在大腿的部分,介绍您如何透过伸展与按摩的方式消除大腿的脂肪团。建议您不妨在工作的

3步秀腿 公开你的性感符号

两条分开的裤腿,一条剪短的裙子,秀腿是我们公开的性感符号。 秀腿先天美标: 大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细 秀腿时尚搜索: 长裤、短裤、短裙、鱼网袜 秀腿后天加分: 肌肉条

下一篇:白领女性办公室中瘦小腿的方法