婴儿晚上几点睡觉比较合适_婴幼养生_人群养生

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2017-12-02 00:46:02

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相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，我们的睡眠如果出现了问题，那么不但会影响到我们的第二天的工作和学习而且还容易导致我们的免疫力下降，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要非常注意自己的睡眠，睡眠对于婴儿的作用就更加明显了，下文我们给大家介绍一下婴儿晚上几点睡觉比较合适。

有不少小朋友也跟着爸爸妈妈一起“贪黑”，三四岁的小朋友也经常晚上11时多才睡觉。专家提醒父母注意：自己夜生活的习惯可能会很大程度地影响孩子，而孩子保持健康的入睡时间对于他们的健康成长是非常重要的。

22点~凌晨1点不入睡影响生长激素分泌

据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，原因之一是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子隔音效果不好，宝宝即使早早躺在床上，仍不能进入睡眠状态。

儿童保健科专家指出，22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们要注意自己的睡眠，一旦睡眠出现问题要引起重视，睡眠对于婴儿的作用非常的重大，上文为我们详细介绍了婴儿晚上几点睡觉比较合适。

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婴儿晚上几点睡觉比较合适