自然疗法治疗高血压_治疗_护理治疗_高血压

自然疗法治疗高血压

网络

2017-11-11 13:17:54

0次

导语：越来越多的自然疗法收到广大患者的追捧，高血压患者也在不断尝试很多方法来治疗高血压，经过整理，下面告诉大家11种自然疗法，辅助治疗高血压。

自然疗法治疗高血压

俗话说，“药是纸包枪，杀人不见伤”，所以，不吃药的治病良方越来越受欢迎。

11种自然疗法治疗高血压：

1.多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的食物可降低血压，有效治疗高血压，专家建议，成年人每天应摄入2—4克钾。

2.了解食物中盐的含量。老人尤其属于钠敏感体质，吃盐稍多一些即可导致高血压。即便是普通人，每日摄盐量也不应超过6克。

3.多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不仅有利于心脏健康，还可以降低血压。

4.补充维生素。研究表明，辅酶Q10能使血压降低10—17毫米汞柱，但服用前请先咨询专科医生。

5.适当饮酒。研究表明，适当饮酒可有助血压水平降低，但切忌过量。健康人每日饮酒量以啤酒不超过355毫升，红酒100毫升，白酒1两为宜。

6.常饮茶。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作用。

7.快走。快走可使高血压患者的平均血压下降6—8毫米汞柱，要领是每周多次、每次持续30分钟以上，适应后可逐步加大行走速度和距离。

8.深呼吸。气功、瑜伽、太极，通过深呼吸和冥想释放压力，使肾素水平下降，进而降低血压。可每日早晚各练习5分钟，动作要领是深吸一口气，再慢慢地呼气，同时释放全部的压力和紧张感。

9.给工作减点量。每周工作41个小时以上，患高血压的几率可上升15%，适当给工作减点量。下班后为自己做顿健康的晚餐，或去健身馆放松一下，都是不错的选择。

10.听音乐放松。佛罗伦萨大学的研究人员发现，每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸，一周后血压可下降3.2个百分点，一个月后下降4.4个百分点。

11.积极治疗打鼾。高亢、持续的鼾声是阻塞性睡眠呼吸暂停的主要症状之一，阿拉巴马大学的研究人员发现，半数阻塞性睡眠呼吸暂停患者的血压水平高于正常值，这与其体内醛固酮水平较高有关。

通过自然疗法治疗高血压，不但没有副作用，反而还可以强健身体。

注：中华康网整合，转载请注明出处。

高血压的治疗

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高，现在患有高血压的人群逐渐增多，临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。下面我们

高血压的治疗存在哪些误区呢

据调查显示，高血压的存在生活中是很多见的，高血压也是属于很高发的一大内科疾病。那么，最为主要的对于高血压的治疗误区具体是怎样的呢?下面，我们就一起从下面的文章中来

下一篇：高血压的克星

老年人高血...

血压不断增...

高血压与肾...

高血压如何...

高血压的社...

原发性高血...

怎样治疗糖尿病最有效

10种蔬菜养肝护肝防止肝...

专家讲解引起冠心病的病因

消除疲劳——参麦饮

牛皮癣患者病情反复发作怎...

银屑病预防小知识有哪些 ...

食疗补气血的方法

男人补锌的好处和最佳时间

突发冠心病的紧急救助

男性银屑病用药原则有哪些

女性最好的避孕方法

宝宝排骨汤的具体做法

便秘的类型主要都有哪几种

高血压患者初次要检查几个...

在家就能瘦小腹？推荐三种...

预防高血压的方法主要有哪...

为什么宝宝的手脚冰凉

减盐烹调——芝麻酱油麦菜

胖人可以练习瑜伽吗

早泄的小偏方

女性容易减肥反弹的习惯有...