为了健康，我们应该多知道一些生活保健常识，这样对于健康来说是一种积累。大家平时的主食不是馒头就是米饭，或者是饼。米饭大家都爱吃，其实不仅仅是可以充饥那么简单哦。米的种类有很多的，如果选择对了，吃对了还会有很大的养生功效呢，这点你不知道吧，下面就来介绍一些米的神奇效果。
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。常吃糯米对身体有好处，具有排毒的作用，因为糯米中含有丰富的蛋白质，脂肪，还有丰富的维生素和矿物质，是非常健康的一种米，大家可以放心的食用。
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏米含有丰富的营养，含有各种的油脂，氨基酸，和维生素和矿物质，具有健脾和胃的作用，而且还可以清热解毒，似乎很健康的排毒养颜的食物，适合各类的人群。
最养胃的是小米
小米富含蛋白质、脂肪、糖类和铁元素，而且小米很容易吸收和消化，是保健米，具有健脾和胃的作用，而且还适合体质虚弱的人群，产后恢复也有一定的效果，如果是食欲不振也有缓解的作用。
不同的米饭的功效是不一样的，取决于用的什么米，这是非常重要的，比如说，糯米大家都喜欢吃，也是粽子的好帮手，它就有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，和各种的微量元素，对人体有很多的帮助，所以我们平时吃东西的时候一定要多用话，这样才能满足我们身体的需求。
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