甘薯的食用禁忌及吃法推荐_食材养生_健康美食

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2017-11-14 02:51:04

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现在已经到了寒冷干燥的冬季了，在这个季节，我们可以选择的食物是比较少到了，这时候大量上市的食物就是甘薯了，而且甘薯的味道也是很不错到了，就让很多人都喜欢吃了，那么甘薯有哪些食用禁忌呢，下面就让我们一起看看吧。

甘薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。甘薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。忌单吃甘薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。忌生吃。甘薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

这就是我们给大家介绍的甘薯所拥有的食用功效了，我们可以发现，甘薯虽好，但是在食用的时候是有很多禁忌的了哦，这是我们要注意的了，那么甘薯有哪些美味吃法呢，一起看看吧。

甘薯粥

材料：米，甘薯。

做法：米洗干净后用水浸泡半个小时以上，甘薯洗净去皮，切成小块。甘薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，煮开后转小火。小火煮至甘薯化开，粥粘稠即可。

甘薯牛奶糕

材料：甘薯150g，鲜奶360g，砂糖50g，鱼胶粉12g。

做法：鱼胶粉先用一点水浸泡变软。甘薯去皮切块蒸熟后，放入搅拌机搅拌，再加入200g的鲜奶加以搅拌。锅里倒入剩下的160g的鲜奶，加入砂糖，鱼胶粉搅拌至融化。加入甘薯泥浆煮滚，再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。倒入容器里让它冷却，放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。

这就是我们给大家介绍的甘薯的一些情况了，我们可以发现，这是非常好的一种食物了哦，食用的功效是很出色的了，而且我们还给大家推荐了甘薯的一些美味家常吃法了，大家可以自己尝试做着吃哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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