食物的种类是有很多的，不同的食物营养物质也是不一样的哦，大家都喜欢吃什么样的食物呢。蒲公英大家都吃过的吧，是一种野菜，也是一种具有药理作用的食材，它的食用方法有很多，来看看这些食疗方法吧，可以满足肠胃，还可以有预防疾病的作用和效果。
1、蒲公英拌韭菜
把蒲公英、韭菜洗净去根焯水后，加少许盐、醋、姜、白糖拌匀即可。满口清香爽脆中有略微的苦味，不仅风味独特、味道鲜美，还有预防感冒、腹泻的作用。
2、凉拌蒲公英
洗净的蒲公英焯水后，冷水冲凉，佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等，就是一款清脆爽口的蒜蓉蒲公英。餐桌上摆这样一盘色泽翠绿，味道鲜美的菜肴，一定会让家人胃口大开的。当然也可以根据自己喜欢的口味加入其他作料，做成其他风味的凉拌蒲公英。
3、蒲公英粥
把蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。做成的蒲公英粥色泽翠绿，气味诱人，虽有略微的苦味，但难掩蒲公英和粳米混合的香气，吃起来香滑软糯，不仅可以满足味蕾的要求，而且有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。
关于吃蒲公英的一些食疗方法，大家都学会了吧，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，而且还可以有滋润肌肤的作用，具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。是不错的一款养生食材，属于野菜，大家可以多多的去了解一些这样的食物的特殊作用哦。
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