常跳舞能防老 结交好友丰富生活_中医养生_中医中药_慢性病健康网

常跳舞的益处:

优美动听的音乐声,能调节神经系统,消除疲劳和烦恼,使人精神愉快,对生活充满信心。

人老腿先老,而跳舞时四肢灵活有力地摆动,可达到舒筋活血的作用。尤其下肢的活动节奏刚劲,更能提高肢体的灵活性、协调性及肌力,防止下肢的衰老。

通过全身的关节运动,促进呼吸及血液循环,提高心肺功能,防止心血管及肺部疾病的发生。

经常抖动肩背及转头,是预防和治疗肩周炎及颈椎病的好疗法。

因全身各关节肌肉和各器官都得到锻炼,增强了机体的新陈代谢,尤其是腰腹部及大腿不停地运动,能消耗体内刺余的脂肪,起到减肥作用。

使某些疾病或症状得到缓解,减少服药量。有不少糖尿病、冠心病、神经衰弱等疾病的患者,通过跳舞这项运动使病情得到缓解。

通过跳舞,可结交不少新朋友,在交流中开阔视野,提高素养,消除孤独感。不少中老年人反映,通过跳舞,不仅使身体强壮了,心情愉快了,而且使家里邻里的关系融洽了,觉得生活更充实了,自信心也增强了。

跳舞的好处还包括不受形式、场所的限制。当然也不能盲目或无节制地跳,有严重心血管疾病的人还是应量力而行,不可盲从。


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