每个人必定都会经历生老病死，都有从年轻亮丽到年老色衰的一天。年轻时，朝气澎湃，充满活力。但是，到了年纪比较大的时候，手脚也变的不麻利了，还经常性地丢三落四，忘性非常大。
自己的衰老症状一天天的严重，每个人都是不情愿的，但貌似对此又是那么的无可奈何。不禁地问：“年纪大了，手脚越来越不利索，健忘症状越来越严重，真的一点办法都没有吗？”
其实，在渐渐衰老中出现的这种情况，主要是由于精气不足所引起的，经常锻炼脑部可以缓解这种症状。中医对这方面研究比较深入，有很多比较好的缓解方式，下面为大家进行一一介绍。
中医中有一种叫做“傻瓜按摩法”，提倡我们在闲暇时候，可以按摩自己的脚，特别是脚的大拇指周围部分，这个部分存在着脑反射区。因为，大拇指有两处穴位对应了头部的大小脑。平时对它进行经常性的按摩可以有效地刺激我们的大小脑，让它们更加的活跃健康，起到缓解健忘的症状。
平时可以玩一下“健脑小游戏”。 我们知道，左手被右脑控制，右手被左脑所控制。因此我们如果经常活动我们的双手，也能够达到刺激脑部发育的效果。健脑小游戏有许多种，如“一枪打四个”的游戏，先是左手做举枪的手势，右手将大拇指收入掌心，其他四指撑开，接着两只手手势互换，动作渐渐的加快，每天坚持锻炼，对脑部发育活动起着很好的效果。
入睡之前，用温水泡脚。泡脚可以促进人体血液循环，有助于提高睡眠质量等好处。老年人泡脚可以加入一些吴茱萸等中草药效果会更好。当身体内血液循环好了，脑补血液循环自然而然也就舒畅，脑补健康了，健忘、手脚不麻利的症状也就得到缓解了。
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