不拘小节是大多数男性朋友的标签，不过也正是因为这种性格，很多男性朋友都养成了许多不良的生活习惯，主要便现在饮食上不爱喝水爱喝酒，或是喜欢喝饮料，不爱吃蔬菜和水果等，这些坏毛病看似不起眼，其实它正慢慢地侵蚀着男性朋友们的健康，给他们的肾脏带来了极大的隐患。
1、不喜欢喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官，所以男性朋友应该养生喝水的好习惯，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。正所谓"早酒伤胃，宿酒伤脾。"起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。此外，男性朋友一定要知道，碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
3、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害，所以不爱吃蔬菜而爱吃肉的男性朋友可要小心了。
通过上文的详细介绍，不难看出这些被我们忽视的坏习惯对男性朋友的健康存在多大的隐患。所以，建议广大男性朋友在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，平时多做一些如跑步、游泳户外运动，不仅能增强体质，同时还能帮助分解体内的血糖，起到镇定交感神经的作用。
慢性病健康网，您身边的慢性病健康百科全书。
