石斛是一种营养价值比较高，而且价格比较昂贵的中药，对人体也具有很好的滋补作用。不过大家可能并不知道，石斛到底一次吃多少好，并且有没有什么食用注意事项。下面小编就带着大家一起来了解一下。
石斛一次吃多少好
石斛的食用量是根据每个人自身的情况来看的，个人的体质、需求不同，食用量自然也就不一样。一般而言，对于健康的成年人或者处于亚健康的成年人，每天食用10~20克的石斛即可。如果是干石斛的话，则为3~5克。一般可以分2~3次服完即可。
而如果身体正处于治疗疾病的阶段，那么石斛的服用量最好提前咨询医生，然后再确定具体的服用量。
石斛的最佳食用时间
中医认为，石斛最佳的服用时间是在早晚空腹的时候，这个时候可以使石斛里面的营养元素最大化的被人体吸收。不过需要注意的是，如果是肠胃不好的人或者正处于控制体重阶段的人，最好是在早晨空腹服用石斛。而一般晚上空腹石斛的时候，最好是搭配上牛奶一起服用，这样不仅有利于营养的吸收，而且还可以提高睡眠质量。
石斛购买的注意事项
在购买石斛的时候，需要注意观察石斛的颜色、形状、味道等。一般铁皮色、卷的比较严实、香味重、嚼下去有胶质感的石斛是石斛中的上等品，其中石斛的香味是评价石斛好坏的一条重要的标准。另外，越重的石斛其质量也就越好。
我们都知道石斛由于其数量比较少，而且价格比较贵，所以市场上很多的石斛都是水草假冒的，所以大家在购买石斛的时候，一定要注意擦亮眼睛，千万不要购买到假冒的石斛。
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