从去年开始，梁先生正式成为一个自由撰稿人，也就是说，他每天都可以在家工作，不用去公司上班。这对梁先生来说可是一件大好事，每天可以省去4个小时的坐车时间，还不用人来人往地受到干扰，这让梁先生开心了很长一段时间。
梁先生每天都要在电脑前工作很长时间，除了吃饭、睡觉，他从来没有离开过电脑，这让他的工作效率得到了很大的提高。效率是有了，但梁先生的身体却出了些毛病。前两天，他高烧不退，开始的时候还以为是感冒了，吃了些退烧药，但一点效果都没有。后来，杣时间到医院检查了一下，结果竟然是因为前列腺导致的前列腺脓肿。
医生表示，如果男性朋友长时间坐着，会使局部血液循环发生障碍，尤其是会阴部的血液循环会变慢，变慢之后就会引起会阴部以及前列腺的充血。一旦前列腺充血，就会使一些有毒物质长期停留在前列腺管，从而造成前列腺管的堵塞，这样就不能使前列腺液顺利排出，时间一长，就会导致慢性前列腺炎。
久坐给人们带来了很多风险和疾病，世界卫生组织甚至指出：久坐的危害仅仅次于吸烟，久坐不动导致每年至少有200万人死亡。久坐还给心血管疾病、糖尿病、肥胖等发生的机会增加一倍，还增加了骨质疏松的患病风险，这一切都告诉我们，不能再继续“坐”下去，必须要运动起来了。
其实，每天不用太长时间，留一点时间运动就够了。美国体育医院就曾提出过一些建议，比如，每天都锻炼，时间可以自己掌握；运动量不需要太大，觉得舒服就好；每天运动的总时间不要少于半小时。
贴心叮咛：
现代人运动越来越少，长时间对着电视机、电脑呆呆地坐着，这样会使身体机能下降。不要总以工作忙为借口，就算是在办公室也可以适当动一动，比如，从自己的座位走到离你最远的那个同事那里，不为什么事，只是走一走，让自己动起来。
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